Tyngdedyner til børn
🤓 RestfulNerd 🤓
Hej igen! I dag vil jeg dykke ned i et emne, som mange forældre tænker over – tyngdedyner til børn. Er det en god idé? Hvilken en skal du vælge? Og hvad er det helt præcist, de kan hjælpe med? Lad os finde ud af det sammen.
Hvorfor vælge en tyngdedyne til dit barn?
Hvis dit barn har søvnproblemer, angst, ADHD, autisme eller bare generelt svært ved at finde ro om natten, kan en tyngdedyne være en gave fra himlen. Det er som at give dem et konstant kram, der hjælper med at berolige kroppen og få mere ro på hovedet.
Forestil dig dette: Dit barn putter sig under dynen, i stedet for at vende og dreje sig i timevis, mærker de en blid vægt, der får dem til at slappe helt af. Urolig søvn bliver til dyb søvn og de vågner udhvilede og glade. - Mange forældre oplever endda at deres børn ikke har opvågninger og kommer ind om natten længere. Langt større tryghed og glæde.
Hvordan virker en tyngdedyne til børn?
Det er ret enkelt. Tyngdedyner er fyldt med materialer der giver tyngde. Langt de fleste du kan købe i detailhandlen, er fyldt med polyesterfibre og glas eller plastikgranulat. Hos RestfulBlanket, har vi valgt at være 100% organiske og vores tyngde kommer fra varmebehandlede rapsfrø. <3 Når barnet ligger under dynen, stimuleres de af krammet fra dynen, hvilket beroliger nervesystemet. Det hjælper med at reducere stress og angst og øger produktionen af serotonin (lykkehormonet) og melatonin (søvnhormonet). Resultatet? Bedre søvn og et gladere barn.
Hvem kan få glæde af en tyngdedyne?
Tyngdedyner er især gode for børn med:
Søvnproblemer: Har dit barn svært ved at falde i søvn? Dynen skaber tryghed og ro.
ADHD: Mange forældre oplever, at deres børn bliver mere fokuserede og mindre rastløse.
Autisme: Den beroligende effekt hjælper børn med sensoriske udfordringer til at finde ro.
Angst: Dynens vægt kan mindske uro og give tryghed.
Men også børn uden specifikke udfordringer kan nyde godt af en tyngdedyne – især hvis de bare elsker følelsen af at være trygt omsluttet.
Hvilken tyngdedyne skal jeg vælge til mit barn?
Tommelfingerreglen omkring 10% af kropsvægt, er sværere at bruge, når det gælder børn. Som regel vil de fleste udfra denne regel vælge en juniordyne på 3-4 kilo, men denne har den samme vægtfordeling som en voksendyne på 7 kg. Derfor anbefaler vi ofte, at vælge en voksenmodel, hvis dit barn er større end 90 cm, da den større størrelse derfor, vil lægge sig rundt omkring barnet og øge følelsen af tryghed. Husk! Dit barn har ikke 7 kg liggende ovenpå maven, men rundt om sig og ovenpå sig.
Hos RestfulBlanket tilbyder vi flere forskellige vægte og størrelser, så der er noget for alle børn. Vi har også tyngdedyner specielt designet til børn med autisme og ADHD, som giver ekstra støtte til deres særlige behov.
Hvordan vænner mit barn sig til en tyngdedyne?
Det kan tage lidt tid for et barn at vænne sig til en tyngdedyne, især hvis de ikke er vant til følelsen. Start med at lade dem bruge dynen i korte perioder, fx under en lur eller når de ser fjernsyn. Efter et par dage kan de bruge den hele natten.
Gør det til en hyggelig oplevelse – lad dem vælge et sjovt betræk, eller brug den som en del af jeres putterutine. De fleste børn bliver hurtigt glade for deres nye dyne.
Har du et barn med autisme eller et barn der generelt ikke er god til at tage nye ting ‘ind’, kan det være en god idé, at lade dynen ligge vedsiden af dem i sofaen den første tid. Lade dem nuldre med rapsfrøene (en helt utrolig dejlig taktil fornemmelse). Herefter lægge den over benene på dem og langsomt lade dem opleve fornemmelsen af dynen. Min egen datter har gennem den første tid faldet i søvn sammen med mig, under tyngdedynen, hvorefter jeg har sneget med ud, når hun er faldet i søvn. Nu elsker hun at krølle sig sammen og få dynen ‘kastet’ nedover sig. - Samtidig skal hendes ‘fluf’ dyne, med Elsa og Anna ligge så hun kan begrave næsen og ansigtet i den, som en slags bamse. På den måde er vi gået fra at hun har sovet 3-5 timer hver nat, til nu at sove ca fra kl 20 til 06. - Det giver også gladere forældre.
Er der noget, jeg skal være opmærksom på?
Tyngdedyner er generelt sikre at bruge til dig barn. Der er ikke den store forskel på en almindelig dyne og en tyngdedyne, ift sikkerhed. Hvis du er i tvivl om størrelse og vægt, er du altid velkommen til at kontakte os, så vejleder vi gerne.
Hvor kan jeg købe en tyngdedyne til børn?
Hvis du vil have en tyngdedyne af høj kvalitet, der er håndlavet i Danmark og miljøvenlig, kan jeg varmt anbefale OS! - nemlig RestfulBlanket. Vi har dyner til både baby og børn – og så er de designet med kærlighed og omtanke for både børn og forældre.
Afsluttende tanker
En tyngdedyne kan være en gamechanger for dit barns søvn og velvære. Den er et must herhjemme, både i min datters seng og min egen. Det er en simpel, naturlig løsning, der kan gøre en stor forskel – både i min datters seng og min egen.
Når børnene sover godt, sover vi forældre også bedre.
Med søvnige hilsner,
Zafir 😴
Kilder:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204779/
https://www.uclahealth.org/news/article/weighted-blankets-can-help-with-sleep
#RestfulNerd #tyngdedyne #vægtetæppe #søvn #sundhed #velvære #naturligtsundhed #mentalhealth #stressaflastning #dybtrykstimulation #naturligtvelvære #økologisk #sovegodt #livskvalitet #afslapning #roogmak #selvforkælelse #sundlivsstil #balance #mindfulness #yoga #meditation #naturligterapi #helbredendekraft